昨日は、キャサリン先生が行われた「瞑想会」に参加してきました。
これまで体験してきた「瞑想」は、言葉の誘導があり、
こんな風に感じましょう~~~的なものでした。
でも、キャサリン先生の「瞑想」は深呼吸しながら呼吸を整え、ゆっくりと自分と向き合いながらのものでした。
「はじめは難しいから、自然の中の木・・・、どんな大きさのものでもかまいません。過去に思い出される木でもいいです。
その木をイメージしながら瞑想していきましょう。」と言葉をかけていただき
テンシャの音♬の合図で5分間の瞑想(シ~~ンと静まり返る室内)・・・、しばらく時間をおき・・・・
また5分間の瞑想(遠くに聞こえるエンジン音、、、でも静まり返る室内)。。。。。
「木???って???、そういえば昔、木の躍動感を感じた木があったなぁ~。あの木は、どこの木だったかなぁ~???」
なぁ~んて考えてる私💦💦
もぉ~、思考のかたまりじゃん、呼吸もうまくできないし・・・💦💦💦
簡単なことと思ってたのに・・・ムッ、むずかしい。。。。。((+_+))と、さらに思考回路が・・・💦
それになんか知らんけど、右肩から肩甲骨あたりが痛いなぁ~~(´;ω;`)ウッ…と、
5分間の瞑想の間、ずっと考えてる私。。。。。
瞑想の後、見透かされたようにキャサリン先生が「感じながらの瞑想できましたか???」と。。。。。
「自分の中の意識に気づくこと」
「感じたことを考える」、そうすることで「なるようになる」んですよ。
「そして自分の中を純粋にしておくこと」
「そして大切なことのひとつに感謝すること」
などなど、瞑想をする中で、沢山のお話をして頂きました。
最後の
「感謝」って字は、謝ることで、いろんなことを感じるから、心から感謝できるんですよ。
の言葉に「あっ!!😲」となりました。
漢字の意味を知ることで、沢山の気づきってありますよね。
「ことば」を漢字にして、その漢字の意味をしることで「ことば」の奥深さを知ったのでした。
最後に・・・
7分間の瞑想~~~~~💛
瞑想中、
「ステキなことば」のメッセージが聞こえてきました♬
このメッセージは、今の私に一番必要な「ことば」でした♬😊
右肩から肩甲骨の痛み、いつの間にか痛くなくなりました😊
来月も「瞑想会」行われます。
詳細が分かり次第、お知らせしますね。
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