昨日は、キャサリン先生が行われた「瞑想会」に参加してきました。

これまで体験してきた「瞑想」は、言葉の誘導があり、

こんな風に感じましょう~~~的なものでした。

でも、キャサリン先生の「瞑想」は深呼吸しながら呼吸を整え、ゆっくりと自分と向き合いながらのものでした。

「はじめは難しいから、自然の中の木・・・、どんな大きさのものでもかまいません。過去に思い出される木でもいいです。

その木をイメージしながら瞑想していきましょう。」と言葉をかけていただき

テンシャの音♬の合図で5分間の瞑想(シ~~ンと静まり返る室内)・・・、しばらく時間をおき・・・・

また5分間の瞑想(遠くに聞こえるエンジン音、、、でも静まり返る室内)。。。。。

「木???って???、そういえば昔、木の躍動感を感じた木があったなぁ~。あの木は、どこの木だったかなぁ~???」

なぁ~んて考えてる私💦💦

もぉ~、思考のかたまりじゃん、呼吸もうまくできないし・・・💦💦💦

簡単なことと思ってたのに・・・ムッ、むずかしい。。。。。((+_+))と、さらに思考回路が・・・💦

それになんか知らんけど、右肩から肩甲骨あたりが痛いなぁ~~(´;ω;`)ウッ…と、

5分間の瞑想の間、ずっと考えてる私。。。。。

瞑想の後、見透かされたようにキャサリン先生が「感じながらの瞑想できましたか???」と。。。。。

「自分の中の意識に気づくこと」

「感じたことを考える」、そうすることで「なるようになる」んですよ。

「そして自分の中を純粋にしておくこと」

「そして大切なことのひとつに感謝すること」

などなど、瞑想をする中で、沢山のお話をして頂きました。

最後の

「感謝」って字は、謝ることで、いろんなことを感じるから、心から感謝できるんですよ。

の言葉に「あっ!!😲」となりました。

漢字の意味を知ることで、沢山の気づきってありますよね。

「ことば」を漢字にして、その漢字の意味をしることで「ことば」の奥深さを知ったのでした。

最後に・・・

7分間の瞑想~~~~~💛

瞑想中、

「ステキなことば」のメッセージが聞こえてきました♬

このメッセージは、今の私に一番必要な「ことば」でした♬😊

右肩から肩甲骨の痛み、いつの間にか痛くなくなりました😊

来月も「瞑想会」行われます。

詳細が分かり次第、お知らせしますね。